КАКАО БЕЗ САХАРА #рецептынакаждыйдень #зож #правильноепитание #вкусноиполезно #вкусноипросто #вкусно

1 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Mar 18, 2025

Какао с кокосовым молоком и финиками

Ингредиенты (на 2 порции):
• 250 мл кокосового молока (можно разбавить водой 1:1, если хотите менее жирный вариант)
• 2-3 финика (натуральная сладость, карамельный вкус)
• 1 ст. л. какао-порошка (без сахара)
• ½ ч. л. корицы (по желанию)
• Щепотка соли (усилит вкус)
• ½ ч. л. куркумы

Приготовление:
1. Подготовьте финики: залейте их горячей водой на 5 минут, затем удалите косточки.
2. В блендере взбейте кокосовое молоко, какао, финики, куркуму и соль до однородности.
3. Перелейте в кастрюлю и нагрейте на среднем огне, помешивая, но не доводите до кипения.
4. Перелейте в чашку и наслаждайтесь!

Как он помогает при хандре и легкой депрессии?

✅ Какао → источник серотонина и антистресса
• Содержит теобромин, который мягко стимулирует без перевозбуждения.
• В нем есть триптофан – предшественник серотонина («гормона счастья»).
• Флавоноиды в какао улучшают кровообращение мозга, помогая концентрации и ясности ума.

✅ Финики → энергия и поддержка нервной системы
• Натуральные медленные углеводы подпитывают мозг без скачков сахара.
• Содержат витамины группы B, необходимые для устойчивости к стрессу.
• В них много калия и магния, которые снимают нервное напряжение.

✅ Кокосовое молоко → расслабление и баланс
• Содержит здоровые жиры, питающие мозг и дающие чувство насыщения.
• Обеспечивает спокойную энергию, не перегружая желудок.

✅ Куркума → натуральный антидепрессант и баланс настроения

• Куркумин (главное вещество в куркуме) повышает уровень серотонина и дофамина, что помогает бороться с хандрой и апатией.
• Куркума обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые помогают снижать хронические воспаления в организме, поддерживать здоровье суставов и работу иммунной системы, улучшать состояние кожи, помогая бороться с воспалениями и раздражениями.

Этот напиток отлично поддержит вас в пост или при веганском стиле питания.

Больше постных рецептов будет в новом Сборнике! Хотите получить его со скидкой?! Заполните анкету предзаписи, чтобы не пропустить!

https://forms.gle/pGRFdpKoiMhsnVug6