Экономно прожить 3 дня на сумму в 1200 руб. на семью из 4-х человек. Идеи экономного меню. Меню

Всем привет! С вами Валентина и в этом видео я продолжаю вашу любимую рубрику «Живём на минималку». Смысл этой рубрики заключается в том, что я заранее составляю меню на 3 дня на семью из 4-х человек, покупаю большую часть продуктов для нашего меню на конкретный бюджет, теперь в основном он у меня составляем 1200 р и мы с вами готовим простые, но вкусные блюда для семьи.

Закупка продуктов была произведена в сетевом магазине Московской области, г. Кашира 14.07.2024 г.

МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy
• Электронная почта: butterfly0908@yandex.ru
• Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a
• Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z
• Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA
• Tik Tok: https://www.tiktok.com/@valentinadrum4?lang=ru-RU
• Страничка ВК: https://vk.com/id107307050

Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:59 – обзор закупки продуктов.
02:33 – морковные вафли.
05:05 – щи из белокочанной капусты.
07:10 – диетическое овсяно-банановое печенье.
09:06 – фаршированные перцы.
11:00 – овсяная каша на молоке.
12:13 – яйцо в батоне.
13:28 – картофель с курицей, запечённый в духовке.

Рецепт № 1 Морковные вафли.
Продукты:
Морковь - 300 г (можно пополам с яблоком, тыквой или бананом)
Яйца - 3 шт.
Сахар - 2 ст. л.
Мука (у меня пшеничная из цельного зерна) - 100-120 (зависит от сочности моркови)
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Масло подсолнечное - 1 ст. л.
На обед приготовим щи из белокочанной капусты.

Рецепт № 2 Щи из белокочанной капусты.
Продукты:
Куриный бульон - 3,5 л
Капуста белокочанная - 500 г
Репчатый лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Картофель - 2-3 ср. шт.
Томатная паста - 1,5 ст. л.
Сахар - 1 ч. л.
Лавровый лист - 1 шт.
Любая зелень для подачи

Рецепт № 3 Овсяно-банановое печенье.
Продукты:
Банан (яблочное или другое пюре) - 150 г
Мягкий творог - 180 г
Подсолнечное масло - 1 ст. л.
Сода - 1 ч. л.
Измельчённые овсяные хлопья - 150 г, возможно потребуется чуть больше ориентируемся по консистенции
Кукурузный крахмал

Рецепт № 4 Фаршированные перцы.
Продукты:
Сладкий перец - 500 г
Фарш любой - 400 г
Соль и чёрный молотый перец по вкусу
Рис - 100 г
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Сахар - 1 ч. л.
Вода или бульон - 500 мл
Лавровый лист - 1 шт.
Душистый перец горошком - 2-3 шт.

Рецепт № 5 Овсяная каша.
Продукты на 1 порцию:
Овсяные хлопья длительной варки - 50 г
Молоко - 220 мл
Соль - 1/4 ч. чайной ложки или по вкусу
Сахар - 1 ч. л. или по вкусу
Масло сливочное - 10 г

Рецепт № 6 Картофель с курицей, запечённый в духовке.
Продукты:
Курица (крылья, голени, бёдра) - 600 г
Паприка - 1 ч. л.
Соль и чёрный молотый перец - по вкусу
Подсолнечное масло - 1 ст. л.
Картофель - 1 кг 700 г (специи для картофеля те же в тех же пропорциях) Продукты:
Курица (крылья, голени, бёдра) - 600 г
Паприка - 1 ч. л.
Соль и чёрный молотый перец - по вкусу
Подсолнечное масло - 1 ст. л.
Картофель - 1 кг 700 г (специи для картофеля те же в тех же пропорциях)

#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю