Что съесть, что бы худеть. ТРИ РЕЦЕПТА. Низкокалорийные блюда ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ПП.

24 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jun 3, 2024

ОВОЩИ С ЯЙЦОМ:
лук репчатый 1 шт 120 гр -51 ккал
смесь мексиканская 250 гр -200 ккал
капуста белокочанная 320 гр -83 ккал
масло растит 1 ст л 108 ккал
лук зелёный 20 гр -8 ккал
масло сливочное 15 гр 115 ккал
яйца 4 шт 200 гр 312 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 890 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 878 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-99
БЕЛКИ-5
ЖИРЫ-5,3
УГЛЕВОДЫ-5,6
****************
РЫБНЫЙ СУП:
лук 1 шт 120 гр -51 ккал
морковь 1 шт 120 гр -41 ккал
минтай отварной без костей 300 гр -237 ккал
масло растит 1 ст л 12 гр.-108 ккал
укроп св 10 гр-4 ккал
петрушка св 10 гр -5 ккал
лавровый лист по желанию
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
пшено 100 гр -350 ккал
бульон рыбный 1700 мл -34 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2200 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 831 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-38
БЕЛКИ-3,18
ЖИРЫ-0,78
УГЛЕВОДЫ-3,76
**САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С РЫБОЙ:
капуста-400 гр -108 ккал
морковь 1 шт 100 гр-32 ккал
минтай отварной без костей 200 гр-158 ккал
масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал
уксус яблочн 1-2 ст л -5 ккал
мёд 1 ч л без горки -30 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 740 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 549 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-74
БЕЛКИ-5,97
ЖИРЫ-3,61
УГЛЕВОДЫ-4,51
**************
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSnkrLzwGlvxzOh0wgp464d
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSqTiy2ZIaUbn8kxjJp1Niv
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. https://www.youtube.com/playlist?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTOT3YnLMgvhWxXQh5nTr-8
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*********
#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#