Топ 10 продуктов для здоровья и долголетия. Какие продукты нужно включить в список покупок?

Привет, друзья!

В этом видео я подготовил для вас Топ 10 продуктов, которые необходимо включить в ваш список покупок, чтобы оставаться здоровыми и активными на долгие годы.

Я уверен, что если вы включите эти продукты в свой рацион, ваш организм будет вам благодарен.

Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки. Делитесь своими мыслями на тему следующих видео в комментариях. До новых встреч!

Будьте здоровыми, друзья!
_______________
Связаться с нами, по всем вопросам, можно через администратора: https://t.me/Nesy_svet
_______________
Все о секретах амаранта: https://youtu.be/ja9CPRNDmMY
_______________
Каша конопляная: https://youtube.com/shorts/bQdEVDOkLMk
Рецепт:
Семена конопли пол стакана (80г)
Кокосовое молоко- 1 стакан (180-200г)
Сироп топинамбура 40г (4-5 ст.ложек)
Авокадо 50г (половина фрукта)
Ягоды лесные 10г
Какао крупка 5г
Курага 20г
Вяленая вишня 15г
Пюре из сливы с/м (свежемороженой) 30г
Кокосовое масло холодного отжима 20г
Зелень на выбор (я использовал фрилис, радичио и петрушка).

Кашу нельзя кипятить, нужно слегка подогреть, чтобы сохранить ценные микроэлементы в семенах и молоке.

Принципиально важно использовать авокадо! Оно богато жирными кислотами и не содержит большого количества сахаров, в отличии от своих фруктовых собратьев. Фрукты усваиваются долго и перегружают печень, если их мешать с другими ингредиентами.

Ягоды желательно использовать либо лесные, либо со своего огорода, предпочтение я отдаю : чернике или черной смородине. Можно использовать сублимированные ягоды, как сделал это я, так как они являются очень ценным продуктом! В них сохраняется гораздо больше полезных веществ, чем в замороженных.

Пюре из сливы делается из размороженной сливы и сиропа топинамбура, на свой вкус.
_____________

Канал BIRZUL school - это:
★Видеорецепты вкусной и здоровой пищи;
★Видеообзоры на правильную технику и продукты здорового питания;
★Видеоинструкции по эксплуатации вашего тела.

Заходите, смотрите и подписывайтесь на наш канал!

Мы в интернете:
➧ Telegram канал - https://t.me/birzul_school
➧ VK - https://vk.com/birzulschool
➧ Запрещенная сеть - https://instagram.com/birzulchef?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
➧ Почта - info_birzul_school@mail.ru
➧ Мы на Яндекс Дзен - https://dzen.ru/id/64841ca658640470e1784e6c
Связаться с нами - https://t.me/Nesy_svet

Наш канал: https://www.youtube.com/c/Birzulshcool

____________________________________________________
Что такое интеллектуальная собственность- это результат ГК РФ Статья 1225 умственной деятельности и всё, что может быть к нему приравнено.
Автором признаётся ГК РФ Статья 1228 человек, творческие усилия которого привели к созданию продукта.
Исключительное право ГК РФ Статья 1229 - если кто‑то хочет использовать объект интеллектуальной собственности, он должен получить разрешение правообладателя.
За нарушение интеллектуальных прав предусмотрена компенсация ГК РФ Статья 1301 от 10 тысяч до 5 миллионов рублей.
______________________________________________________
#правильноепитание #здоровье #проздоровье #пп #здоровоепитание #зож #нутрициология #диета #здоровыйобразжизни #нутрициолог #диета #полезныепродукты #продукты #еда #студияyoutube #медицина #витамины #топ #похудение #какпохудеть #рационпитания #топ10полезныхпродуктов #магний #питание #бездиет #полезнаяеда #дефицитвитаминад #жиросжигание #здоровыйрационпитания #полезныепродуктыпитания #самыеполезныепродуктыпитания #полезныеовощи #интересное #природныеантиоксиданты #топ10 #списки #знания #привычки #ошибки #повседневность #советыврача #полезныесоветы #удивительно #неожиданно #здоровыйобразжизни #правильноепитание #топ10продуктов #полезноепитание #долголетие #благосостояние #здоровье