Минтай тушеный с рисом и овощами | минтай рецепт | рецепты просто

34 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

wulkan
Издатель
Минтай тушеный с рисом и овощами вкусное, диетическое и довольно быстрое блюдо, которое можно приготовить на второе.
Минтай, морская рыба практически без костей, нежирная и не имеет выраженного запаха рыбы. Не зря минтай готовят в детских садах, школах, больницах. И я люблю готовить блюда из минтая!!!
Минтай очень хорошо гармонирует с рисом и овощами.
В этом рецепте я решила соединить все эти ингредиенты и получилось у меня простое быстрое и диетическое блюдо. Делюсь своим рецептом приготовления минтая.
Рецепт минтая с рисом и овощами.
Ингредиенты:
Минтай 500 гр.
Рис 250 гр.
Брокколи 300 гр.
Морковь 2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Чеснок 1 зубчик
Томатная паста 1 ст.л.
Масло подсолнечное 2 ст.л.
Соль, специи по вкусу
Вода кипяченая 800 мл.
Минтай посолить, добавить специи по вкусу. Замариновать рыбу на 15 минут. Промыть и замочить рис на 15 минут. Нарезать овощи. Обжарить лук и морковь 3-4 минуты. Натереть чеснок на терке, добавить к овощам. Готовить зажарку еще 1-2 минуты. Томатную пасту разбавить водой и добавить к зажарке. Далее, добавить рис и воду. Посолить по вкусу. Готовить все 10 минут. Сверху выложить минтай и брокколи. Добавить воду и тушить минтай с рисом и овощами, с закрытой крышкой, 15 минут на медленном огне.
Приятного аппетита!
В этом видео приготовим минтай с рисом и овощами пошагово.
Приятного просмотра!
Блюда из рыбы, морепродуктов
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDhEIqQOk-702gyZtAFstrkVnCP5bZ6hc
Вторые блюда
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDhEIqQOk-73m_ZFRt5-RTusf9kQUCkEf
Брокколи рецепт
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDhEIqQOk-73ThmWfv7lT_Mzf0uS7PW-U
Подписывайтесь на канал Рецепты просто
https://www.youtube.com/c/Рецептыпросто
Подписывайтесь на канал Рецепты просто Shorts
https://www.youtube.com/channel/UCukPNvg45yLU3T0nRn16NNg
Ставьте лайки, пишите комментарии, задавайте вопросы.
Делитесь с друзьями вкусной и полезной информацией.
Готовьте уже проверенные рецепты!
#минтайсрисомиовощами #минтай #минтайрецепт #еда #рецептыпросто
Категория
блюда из рыбы
Комментариев нет.