Как начать правильно питаться? Как перейти на здоровое питание? Мотивация для здорового питания.

47 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Oct 9, 2023

Тайм-коды:
1) 00:00 Мотивация;
2) 3:29 Цель 1. Планирование питания;
3) 5:31 Цель 2. Белок в питании;
4) 7:54 Цель 3. Крупы в питании;
5) 10:17 Цель 4. Овощи в питании;
6) 11:53 Цель 5. Фрукты в питании;
7) 13:31 Цель 6. Разрешать сладости.
8) 15:02 Выводы.

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne

Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

Запись на консультации по здоровому питанию:
https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu

ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Дополнительные материалы:
Правило Здоровой Тарелки:
https://www.youtube.com/watch?v=VNfWjcZsMfg&t=121s
Руководство по источникам нутриентов:
https://drive.google.com/open?id=1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV
Белок в питании:
https://www.youtube.com/watch?v=6sAZSthHfKc&t=244s
Белок и здоровье (растительный белок):
https://www.youtube.com/watch?v=qhvE2TSRLkI&t=6s
Источники белка (животный белок):
https://www.youtube.com/watch?v=WRppmoELAW4&t=504s
Углеводы:
https://www.youtube.com/watch?v=bNUJh6U0F_o&t=355s
Жиры в питании:
https://www.youtube.com/watch?v=pNTrVNjFfac&t=2218s
Завтрак - каша:
https://www.youtube.com/watch?v=EWK4LV1DC0A&t=1913s
Завтрак по Правилу Тарелки:
https://www.youtube.com/watch?v=RQCeQgB_mA4&t=1132s