감자 마카로니 없이 간단하게 만드는 다이어트 사라다! #샐러드레시피 #레시피

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Издатель Mar 4, 2025

아삭한 사과와 오이, 고소한 맛살 등
맛있는 재료가 듬뿍 들어간
사라다 다들 좋아하시죠~?

오늘은 누구나 좋아할 수밖에 없는
옛날사라다 레시피를 준비했는데요!
다이어트 버전이라
누구나 부담 없이 드실 수 있답니다.

사라다 재료에는
사과와 오이는 기본으로 넣고
마요네즈 대신 하프 마요네즈와 그릭 요거트,
감자 대신 바나나,
맛살 대신 크래미를 넣을 거고요.
물이 나오는 걸 줄이기 위해
아몬드 가루나 코코넛 가루, 빵가루 등을 넣을 거예요.

이렇게 만들면
상큼하고 고소한 맛은 그대로 살리면서
물이 생기지 않고
칼로리가 낮아 부담 없이 먹을 수 있답니다.

다른 반찬 없이 샐러드로 즐겨보세요!♥

✅️ 저칼로리 사라다 재료 ✅️ 2인분 기준
→ 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml

★기본 재료
사과 1개
바나나 1개
오이 1개
크래미 3개

★드레싱 재료
하프 마요네즈 or 마요네즈 70g
그릭요거트 80g
알룰로스 1스푼
아몬드 가루 or 코코넛 가루 or 빵가루 40g
크랜베리 or 건포도 1줌

✅️ 저칼로리 사라다 레시피 ✅️

1. 사과와 바나나, 오이, 크래미는 먹기 좋게 썰고
드레싱은 재료도 잘 섞어주세요.

2. 준비한 재료를 모두 섞어주면 완성!

맛있게 드세요!♥

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