ТЫ ДЕРЖИШЬ ПОСТ? 3 секрета здорового питания в пост от нутрициолога!+ РЕЦЕПТ PROздоровье с ЮНИОН

19 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Apr 4, 2024

Бомбический салат Идеально в пост и для похудения

Тяга к сладкому, лишний вес, неконтролируемый аппетит, отсутствие энергии, боли в животе, слабость после еды, выпадают волосы, проблемная кожа, низкий иммунитет - с этими проблемами ко мне часто обращаются весной, после поста. Но пост можно провести с пользой для здоровья. Важно действовать по науке

Кто новенький, хочу познакомиться, я Ольга Полякова. Семейный нутрициолог, психолог, бизнес тренер, написала книгу https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/a577ee/ и веду блоги на всех площадках, вот ссылки на мои соцсети, подписывайся и получай подарок за подписку - МЕТОДИЧКА ПО ОТЕКАМ - 8 причин отеков и как быть с каждой из них. Пиши в Директ ОТЕК

Вместе с салоном интерьерных решений ЮНИОН мы подготовили для вас супер проект PRO ЗДОРОВЬЕ С ЮНИОН
https://youtube.com/@user-fk4uj7ph4z?si=xG5PBPKT6rOHTbGG
Напишите в комментариях, какую тему про здоровье вы хотите чтобы мы обсудили в следующем видео

Итак, в этом видео вы узнаете:

00:42 О чем нужно задумываться в пост
01:01 Как не допустить дефицит белка
02:00 Как набрать незаменимые аминокислоты в пост и при вегетарианстве
02:30 Как правильно есть бобовые
03:43 Замачивание орехов, семечек и бобовых
05:52 Что не так с соей
07:01 В каких продуктах содержится соя
07:54 Как хранить мытую зелень
08:42 Как съесть торт без вреда для организма
10:04 Льняное масло - почему оно горчит или от него плохо пахнет
10:57 Готовим вкусную заправку
13:20 Основные правила питания в пост

Мы приготовили бомбический салат - такой салат питательный - после него есть не захочется 3-4 часа. Здесь баланс аминокислот и норма белка. А жиры - самые полезные и содержат баланс омега3 к омега 6

Ингредиенты:
Рис басмати
Куркума
Фундук
Свекла
Грейпфрут
Шпинат
Микрозелень

Для заправки:
Масло льняное сыродавленное
Имбирь тертый
Соль морская/гималайская

Рис басмати отварить с куркумой.
Фундук замочить на ночь.
Свеклу сварить.
Грейпфрут очистить от пленок.
Красиво выкладываем на тарелку все ингредиенты или можно сразу смешать.
В льняное масло добавляем тертый имбирь и соль. Заправка лолдна немного настояться, а затем поливаем соул

Еще 33 рецепта для правильного поста качай по ссылке. https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/ddd9ec/
Это целый сборник завтраков, обедов и ужинов. Это ПРО здоровый пост, чтобы держать сахар в норме. И вес тоже, кстати. А то видела я эти подозрительные постные майонезы и круассаны на маргарине под этикеткой «рекомендовано в пост»
Это совершенно никому и никогда не рекомендовано