Простой, вкусный рецепт супа-пюре из тыквы. Вместо сливок использую мицеллярный казеин.
Главная особенность казеинового протеина – низкая скорость усвоения. Перевариваться он может несколько часов. При этом, как и другие виды протеинов, он восполняет содержание аминокислот в мышцах, способствуя их росту и препятствуя катаболизму.
Я использую именно мицеллярный казеин. Получается он при помощи специальной фильтрации молока, и полностью освобожден от сыворотки, жира и лактозы. Наиболее эффективен и подходит для применения людьми с непереносимостью лактозы. Усваивается легче, но дольше (до 10 часов).
Долгое время усвоения гарантирует такое же долгое чувство сытости, потому добавка может применяться людьми, желающими похудеть. Калорийность казеина составляет всего 36 ккал на 10 г.
В целях похудения порцией казеина можно заменить один из приемов пищи, но не перед сном. Связано это с тем, что казеиновый белок вызывает выброс инсулина, который в свою очередь препятствует ночному выбросу гормона роста. А именно гормон роста способствует более активному жиросжиганию.
Употребляя казеин, вы обеспечите мышцы необходимым количеством белка. Кроме того, это повысит выделение тепла, а, следовательно, и ускорит метаболизм. Добавка способствует сжиганию подкожного и висцерального (то есть образовавшегося на внутренних органах) жира.
Соцсети:
Telegram: https://t.me/Nutritsiolog_Dietologs
Instagram: https://instagram.com/afrodita_dietnet
Facebook: https://facebook.com/afrodita0308
TikTok: https://tiktok.com/@afrodita0308
Мой сайт:
https://diet-net.com/ukraine
Главная особенность казеинового протеина – низкая скорость усвоения. Перевариваться он может несколько часов. При этом, как и другие виды протеинов, он восполняет содержание аминокислот в мышцах, способствуя их росту и препятствуя катаболизму.
Я использую именно мицеллярный казеин. Получается он при помощи специальной фильтрации молока, и полностью освобожден от сыворотки, жира и лактозы. Наиболее эффективен и подходит для применения людьми с непереносимостью лактозы. Усваивается легче, но дольше (до 10 часов).
Долгое время усвоения гарантирует такое же долгое чувство сытости, потому добавка может применяться людьми, желающими похудеть. Калорийность казеина составляет всего 36 ккал на 10 г.
В целях похудения порцией казеина можно заменить один из приемов пищи, но не перед сном. Связано это с тем, что казеиновый белок вызывает выброс инсулина, который в свою очередь препятствует ночному выбросу гормона роста. А именно гормон роста способствует более активному жиросжиганию.
Употребляя казеин, вы обеспечите мышцы необходимым количеством белка. Кроме того, это повысит выделение тепла, а, следовательно, и ускорит метаболизм. Добавка способствует сжиганию подкожного и висцерального (то есть образовавшегося на внутренних органах) жира.
Соцсети:
Telegram: https://t.me/Nutritsiolog_Dietologs
Instagram: https://instagram.com/afrodita_dietnet
Facebook: https://facebook.com/afrodita0308
TikTok: https://tiktok.com/@afrodita0308
Мой сайт:
https://diet-net.com/ukraine
- Категория
- супы
Комментариев нет.