Рецепт: быстрый питательный и сладкий веганский завтрак

14 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jun 17, 2024

Идея быстрого питательного веганского завтрака, для тех, кто предпочитает сладкий завтрак

Основа – клубника и банан – идеальное сочетание) Источники витаминов, клетчатки и углеводов.

Повысим питательную ценность: добавим кокосовые сливки – источник жиров.

Жиры в завтраке приветствуются, так как утро – основное время активности желчного пузыря, именно он секретирует желчь, которая участвует в усвоении жиров. В женском рационе жиры особенно важны, так как они выступают субстратом для синтеза женских половых гормонов.

Добавим в наш завтрак орешки – источник белка, а также растительных жиров.

По желанию вы можете обогатить это блюдо, добавив кунжут, – источник кальция (особенно важно для веганов, кто не ест молочных продуктов). А также можно добавить конопляные семечки как источник белка – в них содержатся все незаменимые аминокислоты.

Стружка веганского шоколада – это вкусно, красиво и является источником магния.

Предлагаю подавать этот завтрак с теплым цельнозерновым тостом и чашечкой любимого напитка.

Приятного аппетита!