Полезные ОЛАДЬИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и для диабетиков. С КБЖУ и ХЕ.

5 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jan 15, 2025

Предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусных пышных оладьев максимально полезных и доступных в приготовлении. Такие оладьи можно даже тем кто худеет. А так же людям с диабетом, но не забывайте, что в любом случае необходимо ориентироваться на свой организм, его реакцию на то или иное блюдо и рекомендации Вашего эндокринолога.

***********************************

ОЛАДЬИ ИЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА С ЯБЛОКАМИ:

кефир 1% 100 г-51 ккал

яйца 1 шт 50 г -78 ккал

соль по вкусу -0 ккал

сода пищевая 1/4 ч л 2 г -0 ккал

мука пшеничная из цельного зерна 100 г -340 ккал

яблоко 1 шт 90 г -47 ккал

масло растительное 1 ч л 4 г -36 ккал

Подавать можно с не жирной сметаной, ряженкой, кефиром, натуральным йогуртом, низкокалорийным джемом без сахара, или с ягодами.

************************************

ВЫХОД ГОТОВОГО ПРОДУКТА 316 ГРАММОВ.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 552 ККАЛ

ХЕ ВСЕГО БЛЮДА -6,5

НА 100 ГРАММОВ:

ККАЛ-175

БЕЛКИ-7,1

ЖИРЫ-4,3

УГЛЕВОДЫ-24,7

ХЕ-2

Лучшее время для этого блюда первая половине дня.

В крайнем случае не позднее, чем за 4 часа до сна.

*******************************

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
#разгрузочныйсуп #жиросжигающийсуп #моймужпохудел #гречкадляпохудения #