Оладьи из кабачков с сыром и зеленью

Оладьи из кабачков с сыром и зеленью
-------------------------------------------------------------------
РЕЦЕПТУРА:
1. 1 молодой кабачок - 250 грамм.
2. 1 стакан пшеничной муки высшего сорта.
3. 1 стакан кефира.
4. 1 куриное яйцо.
5. 1 крупный зубчик чеснока.
6. 50 грамм твёрдого сыра.
7. Ароматная зелень.
8. 1 щепотка сахара.
9. 3-4 щепотки соли.
10. 70 мл растительного масла.
11. Секретные ароматные пряности.
___________________
Структура видео:
00:00 – начало
00:05 – приветствие
00:31 – Анекдот №1
00:48 – ИНГРЕДИЕНТЫ
00:59 – просеиваем муку
01:17 – соль и сахар
01:28 – вбиваем яйцо и смешиваем
01:35 – вливаем молоко и смешиваем
01:45 – замешиваем тесто
02:48 – натираем кабачок на терке
03:22 – измельчаем зелень
04:16 – пряности
04:49 – все смешиваем
05:04 – натираем на терку сыр и смешиваем
05:13 – Анекдот №2
05:40 – ИНГРЕДИЕНТЫ
05:56 – жарим оладушки
06:47 – мнение эксперта
07:37 – готовое блюдо
08:59 – делимся роликом с ДРУЗЬЯМИ
08:09 – подписка на Канал одесской кухни
08:19 – ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Добрый день, дорогие ДРУЗЬЯ!
Польза кабачков
Употребление кабачков не вызывает раздражения желудка и кишечника, поэтому они полезны для людей, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом. Их можно употреблять даже при обострении проблем с пищеварением, когда нужна медицинская диета.
Кабачок содержат калий, который необходим для работы сердечной мышцы, а также при восстановлении после болезней.
Кабачки рекомендуют употреблять при гипертонии.
Кабачки полезны при заболеваниях печени.
Сок кабачков способен успокоить нервную систему, ведь он содержит важное для ее здоровья сочетание витамина В6 и магния.
Кабачки – отличное мочегонное средство, хорошо помогающее при отеках.
Кабачок обладает противоаллергическими свойствами.
Сахар и микроэлементы, содержащиеся в кабачках, полезны для диабетиков.
Свойство кабачков, способствующее выведению из организма избытка соли, полезно при артритах. Регулярное употребление кабачков помогает улучшить работу суставов.
100 г кабачка обеспечивают дневную потребность организма в кремнии. Этот компонент участвует в выработке коллагена в организме, который отвечает за упругость кожи и здоровье суставов.
Еще одно преимущество и польза кабачков – содержимое кобальта. Этот микроэлемент участвует в обмене веществ и синтезе аминокислот, а также требуется для здоровья поджелудочной железы.
Кабачок – хорошее очистительное средство. Чтобы освободить организм от шлаков, достаточно в течение недели ежедневно употреблять 200 г кабачков.
Кабачок выводит излишнюю жидкость из организма, помогает женщинам бороться с такой проблемой, как целлюлит. Кабачок является одним из популярных диетических низкокалорийных продуктов – в 100 граммов кабачков всего лишь 24 килокалории.
Совмещаем приятное с полезным, берём все необходимые ингредиенты, и поехали…
Приятного аппетита!
ключевые слова:
оладьи
оладьи рецепт
блинчики
блинчика рецепт
оладьи с кабачком
блинчики с кабачком
*********************************************************
Рекомендую посмотреть МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
0. Постные блюда:
https://www.youtube.com/watch?v=3Td03tbIS4U&list=PLbddEG7hj2Dn_qJHB20LFM1TFgGf558OH
1. Семейные рецепты: https://www.youtube.com/watch?v=8Hcwz5UPLIA&list=PLbddEG7hj2DkEZ4gRtAvPRWRRi-3TVjST
2. Первые блюда: https://www.youtube.com/watch?v=sI-HwZNnTWg&list=PLbddEG7hj2Dmagcq5KeBQF9CL0iOzgYK4
3. Новогоднее меню: https://www.youtube.com/watch?v=7q52aM2AzHs&list=PLbddEG7hj2DlDZB-LatwtgA5n5neQYReY
4. Холодные закуски: https://www.youtube.com/watch?v=oFjTcdewBsU&list=PLbddEG7hj2Dl2kUtlVdZy36jVE6hJmKWc
5. Соления и консервация: https://www.youtube.com/watch?v=9dNpYuWDLUs&list=PLbddEG7hj2Dnp-O7Cbe7vAyDjK5_1QrZy
6. Рецепты солёного сала: https://www.youtube.com/watch?v=0iem_mfZZeI&list=PLbddEG7hj2Dm-Z4N1dp01sRuTGC6rgzwl
7. Рецепты мясных блюд: https://www.youtube.com/watch?v=7q52aM2AzHs&list=PLbddEG7hj2DlWUYweHOuGOkgEk-blPRQ6
8. Блюда из творога: https://www.youtube.com/watch?v=gxhuH5NQdFY&list=PLbddEG7hj2DnxXBSwYZJRI0FkmmXMid7y
9. Мастер-классы: https://www.youtube.com/watch?v=0xQEDhYuBCI&list=PLbddEG7hj2DlrbtoUP85A_fVmbULBojAe
10. Каши: https://www.youtube.com/watch?v=FldIPGOWuiI&list=PLbddEG7hj2Dm4kU4rc4G_upw1PgYvwCMb
11. Сладкие блюда: https://www.youtube.com/watch?v=5H_iF_kmokY&list=PLbddEG7hj2DmSHHI7f5aHHBGsL1EDQN5S
12. Рецепты из рыбы и морепродуктов: https://www.youtube.com/watch?v=RK0znPplLA0&list=PLbddEG7hj2DmFTeFNTwoUHuSZeRor7Nuf

-------------------------------------------------------------------
Оладьи из кабачков с сыром и зеленью