Новый способ готовить МИНТАЙ будет вас удивлять! Вот как нужно готовить МИНТАЙ! Едят все и просят !!

52 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Dec 13, 2023

Чем полезен минтай для организма?
Минтай: польза и вред. Экспертное мнение
Например, в 100 г минтая содержится 100% дневной нормы йода, 150% кобальта и 110% хрома. Минтай способствует снижению уровня глюкозы и холестерина в крови, улучшает состав крови, что особенно важно при анемии, а высокое содержание природного йода помогает нормализовать работу щитовидной железы.
Отварной минтай обладает низкой калорийностью, что поможет удерживать вес в пределах нормы. Наконец, в нем содержатся жирные кислоты ОМЕГА-3 и витамины группы В, которые способствуют вынашиванию здорового ребенка, правильному развитию его нервной системы.
Предлагаю приготовить 5 вкусных блюд из минтая.
1.Тефтели из отварной рыбы
филе минтая-250 гр
рис отварной-2 ст. л
лук репчатый-1 шт
яйцо- 1 шт
соль. перец п вкусу
мука-2 ст. л
томатная паста-2 ст. л
соль
вода- 100 мл.
2..ЗАПЕКАНКА из МИНТАЯ И КАРТОФЕЛЯ.
250 гр.филе минтая.
260 гр картофеля
100 гр сыра
50 гр слив. масла
1 яйцо
соль. перец.
3. МИНТАЙ тушеный в сметане.
250 гр филе минтая
сметана- 200 гр
морковь- 1 шт
лук-1 шт.
мука- 1 ст. л
мускатный орех. соль перец .
4. МИНТАЙ ПО-ТАЙСКИ.
250 гр филе мнтая
паста карри- 50 гр
кокосовое молоко- 400 мл
сок лимона- 1/2
рыбный соус- 1 ст. л
5. МИНТАЙ В СЫРНОМ КЛЯРЕ
минтай- 250 гр
мука- 50 гр
яйцо- 1 шт
сыр- 50 гр
растительное масло- 50 мл
кориандр и зира по 1/2 ч. л.
#готовимиедимдома #блюдаизминтая#рецептыизминтая#какготовитьминтай#филеминтая.
Вы можете посмотреть другие рецепты приготовления рыбы
https://youtube.com/playlist?list=PL-2qWaqAGX8n8ucL2nZevKW11pb7nXSMv&si=j4PKrfGOoiMhXQNo