Ленивая каша за 5 минут

3 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Mar 6, 2025

▫️Смешать 2 ст.л. геркулеса, 1 ст.л. льняной муки, 1. ст.л. семян чиа;
▫️Залить экспонентой / кисомолочным продуктом / растительным молоком и перемешать;
▫️Сверху выложить слой любых ягод или банана, следующий слой 1 ст.л гранолы без сахара (рецепт у меня в ТГ);
▫️Убрать на ночь в холодильник;

На утро у вас чудесный сбалансированный сладкий завтрак!

В порции:
▫️35г белка;
▫️15г клетчатки;
▫️~500 ккал;
▫️полезные жиры, витамины и антиоксиданты;

И помните: полезное должно быть вкусным