Легкий обед или ужин: Поке с лососем и киноа

4 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 16, 2024

Ингредиенты:
* Лосось – 100 г
* Авокадо – 40 г
* Манго – 40 г
* Киноа – 80 г
* Огурец – 30 г
* Листья салата – 40 г
* Помидоры черри – 30 г
* Соевый соус – 10 мл
Рецепт:
1. Отварите киноа и дайте ему остыть.
2. Нарежьте лосось, авокадо, манго, огурец и помидоры черри кубиками.
3. Выложите на тарелку листья салата, добавьте киноа и сверху распределите нарезанные ингредиенты.
4. Полейте поке соевым соусом и посыпьте по вкусу любимыми специями или заправкой.
КБЖУ на порцию:
* Калории: 432 ккал
* Белки: 22 г
* Жиры: 20 г
* Углеводы: 38 г