Жизнь научила! Советы и хитрости умных женщин

38 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель
Кухонный робот https://clck.ru/363cb4

Тыквенно-чечевичный суп
Тыква 500 г
Чечевица красная 80 г
Репчатый лук 70 г
Чеснок 2 зубчика
Стебель сельдерея 40 г
Помидор 100 г
Растительное масло 10 г
Базилик сушеный 1/3 ч л
Тимьян сушеный 1/4 ч л
Кумин 1/5 ч л
Перец черный молотый
Соль
Вода ~ 750 мл
Зеленый базилик для подачи
На 100 г 47,6 кКал 2/0,9/8,1
Выход 1400 г

Куриные котлеты паровые
Филе куриной грудки 400 г
Филе куриного бедра 250 г
Репчатый лук 65 г
Чеснок сушеный 1/3 ч л
Базилик сушеный 1/4 ч л
Кориандр молотый 1/4 ч л
Томаты сушеные 1/4 ч л
Перец черный молотый
Соль
Вода 30 г
На 100 г 141,8 кКал 22,7/5,2/1,3
Выход 630 г

Роллы в огурце
Огурцы длинные (пластинки) 200 г
Творожный сливочный сыр 40 г
Тунец консервированный в с/с 60 г
Яйцо СО 1 шт
Соевый соус натурального брожения 6 г
Авокадо 30 г
Кунжут 3 г
На 100 г 92 кКал 6,7/5,9/3,2
Выход 375 г
Комментариев нет.