Диетические тефтели из фарша с рисом «Ёжики» // легкое и сытное блюдо // пп-рецепты

24 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель
По этому простому рецепту получаются очень сочные тефтели с эффектным внешним видом и прекрасными вкусовыми качествами.

Ингредиенты:
Фарш смешанный (свинина нежирная / филе куриной грудки 1:1) - 500 г
Репчатый лук - 90 г
Чеснок - 2 зубчика

Рис «пропаренный» - 150 г
Соль, перец чёрный молотый, зелень, приправы - по вкусу
Вода - 300 мл
Томатная паста - 1 ч.л. с горкой или 20гр
Сметана 10% - 2 ч.л. с горкой или 30гр.

Пищевая ценность (КБЖУ на 100 г): 121 ккал / 12,4 / 3,3 / 9,7.

Такие мясные тефтели с рисом в сливочно-томатном соусе вы будете готовить постоянно! Они получаются очень сочными, нежными и безумно вкусными!

#ппрецепты #правильноепитание #вкусноибыстро
Категория
диетические блюда
Комментариев нет.