Делаем заготовки блюд на неделю #нутрициологонлайн #полезная

30 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Dec 3, 2023

Готовим на целую неделю за 1,5 часа!

Здесь вы увидите:
- какие продукты закупать на неделю для полноценного питания
- что готовить как полуфабрикаты
- как легко организовывать весь процесс

Рецепты, которые были в видео:

"Запеканка из макарон, мяса и помидор"
берем
- сухие макароны
- филе индейки
- 2-3 томата
- 2 яйца
- сыр тертый

Укладываем макароны, помидоры, мясо слоями. Обязательно доливаем немного водички, чтобы макароны скрылись. Размешиваем 2 яйца и заливаем запеканку. Сверху тертый сыр.
Запекать 40-50 минут в духовке на 220 градусах.

"Рыбные палочки"
- белая рыба (минтай, судак, палтус, хек, треска и другие)
- отруби пшеничные
- 2 яйца
- орехи кешью

Перетереть орехи, смешать с отрубями. Рыбу нарезать на палочки. Палочки обмакнуть во взбитое яйцо и затем в отруби с орехами.
Заморозить или запекать 20 минут при 200 градусах.

Уверена, ваша готовка пройдет легко и приятно. Каких выпусков еще ждете?

Подписывайтесь на соц сети Ирины
Инстаграм
https://instagram.com/irina_sem_pit?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Телеграмм
https://t.me/+tIuvENhK13hkOTNi
Вк
https://vk.com/irina_sem_pit