Вкусные, сочные и полезные ёжики #ппрецепт #пп #снижениевеса

5 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Feb 8, 2025

Рецепт

Понадобится:
✔️Куриный фарш - 1кг
(хороший фарш тот, в котором содержание белка в два раза больше, чем жиров)
✔️3 ст л бурого риса
✔️2 яйца
✔️лук
✔️соль, перец по вкусу

Для соуса
▫️4 помидора
▫️йогурт без добавок 5 ст л

Приготовление
Ставим отваривать рис. Чистим и нарезаем лук. Соединяем все для фарша: куриное филе, лук, 2 яйца, добавляем рис, соль, перец. Тщательно перемешиваем

Готовим соус: помидоры обдаём кипятком, снимаем кожуру и натираем на крупной тёрке, к ним добавляем йогурт без добавок.

Формируем шарики и выкладываем в форму для выпекания, ставим в духовку на 10 минут, потом достаём и заливаем соусом, отправляем в духовку ещё на 30 минут.

Очень вкусные и сочные