Kein Mehl, kein Zucker! Meine Mutter hat das jeden Tag gegessen und in einem Monat 15kg abgenommen!

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Hallo Freunde! Heute zeige ich euch ein gesundes, leckeres Rezept! Ein Rezept, das Ihnen hilft, schnell und ohne Diät abzunehmen! Auf die richtige Ernährung kommt es an! Wer sich gesund ernährt, bleibt lange satt! Sättigt den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mikroelementen! Wenig Fett und viel Ballaststoffe! Essen und abnehmen!

Rezepte und Zutaten:
Rezept 1
100 g Haferflocken.
200 ml Milch.
2 Eier.
Prise Salz.
1 Löffel Vanille.
2 Bananen.
1 Apfel.
Avocadoöl.
Preiselbeeren.
30 g Walnüsse.
40 Minuten bei 180°C/360°F backen.

Rezept 2
120 g Haferflocken.
240 g warme Milch.
10 Minuten einwirken lassen.
2 Bananen.
2 Eier.
2 Esslöffel Kakao.
1 Teelöffel Backpulver.
1 Teelöffel Vanilleextrakt.
30 Minuten bei 180 °C/360 °F backen.
100 g Puderzucker.
30 ml Espresso Kaffee.

Rezept 3
300 g Haferflocken.
10 g Backpulver.
3 Äpfel.
60 ml Wasser.
2 Eier.
50 g Süßstoff.
100 g Walnüsse.
Preiselbeeren.
40 Minuten bei 180 °C/360 °F backen.

Rezept 4
100 g Haferflocken.
150 ml warmes Wasser.
2 Bananen.
Vanilleextrakt.

Rezept 5
1 Tasse Haferflocken.
1/2 Tasse Nüsse.
1 Esslöffel Süßstoff.
1 Esslöffel Sesamkörner.
1 Esslöffel Sonnenblumenkerne.
1/4 Teelöffel Zimt.
1 Apfel.
1 Banane.
1/2 Tasse Haferflocken.
30 Minuten bei 180°C/360°F backen.
Guten Appetit!

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диетические блюда
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