Essen Sie diesen Salat jeden Tag zum Abendessen und Vergessen Sie Blutzucker und Übergewicht!

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wulkan
Издатель
Essen Sie diesen Salat jeden Tag zum Abendessen und Vergessen Sie Blutzucker und Übergewicht!

Rezept 1.

Rote Bohnen 150 Gramm/5,29 oz, mit Wasser bedecken und 2–3 Stunden stehen lassen.
Die Bohnen abtropfen lassen, klares Wasser hinzufügen und kochen, bis sie weich sind.
Süßkartoffeln.
Olivenöl, Salz, pflanzliche Gewürze, Oregano.
Für 15 Minuten in den Ofen bei 200 °C/390 °F geben.
Gurken.
Lassen Sie die Süßkartoffeln abkühlen.
Süße Paprika.
Rettich.
Die Bohnen abtropfen lassen und in kaltem Wasser abspülen.
Schnittlauch.
2 Esslöffel Naturjoghurt, 2 Esslöffel Mayonnaise, 1 Esslöffel Senf.
Petersilie.

Rezept 2.


1 Tasse (200 ml) rote Bohnen 4 Stunden lang in Wasser einweichen.
Die Bohnen sind angeschwollen und haben ihr Volumen um das 2-3-fache erhöht.
Lassen Sie das Wasser ab, gießen Sie sauberes Wasser hinzu und kochen Sie es 30-40 Minuten lang.
Die Tomaten mit kochendem Wasser übergießen und einige Minuten ziehen lassen.
Den Knoblauch leicht anbraten.
Peperoni hinzufügen.
Ingwer.
Zwiebel.
Süße Paprika.
Paprika.
Jetzt lässt sich die Haut leicht entfernen.
Gebratenes Gemüse zu den fertigen Bohnen geben.
2 Esslöffel Bohnen und Püree beiseite stellen.
Zu in der Suppe hinzufügen.
Mit Gemüse servieren.
Sehr lecker und gesund!


❗WICHTIG! Der Kanal ist nicht medizinisch und ich probiere die hier veröffentlichten Rezepte nur an meinem Körper aus. Möglicherweise haben Sie Kontraindikationen für einige Inhaltsstoffe. Konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt. Beobachten Sie die Reaktion Ihres Körpers. Alles Gute für Sie und bleiben Sie gesund!

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Категория
салаты
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