Aveia, cenoura e ovos. Aprenda a fazer um lanche rápido e saudável.

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wulkan
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Flocos de aveia, cenouras e ovos se unem em uma combinação única, dando vida a um lanche rápido e saudável que surpreende tanto pelo sabor quanto pela facilidade de preparo. A simplicidade dos ingredientes esconde uma riqueza de benefícios nutricionais, oferecendo uma opção deliciosa e satisfatória para saciar a fome entre as refeições.

A aveia, conhecida por suas propriedades nutricionais, é uma fonte incrível de fibras, promovendo a saciedade e ajudando na saúde digestiva. As cenouras, repletas de vitaminas e antioxidantes, dão um toque naturalmente doce à mistura, além de fornecer uma dose de nutrientes essenciais para a saúde dos olhos e da pele. E os ovos, uma fonte completa de proteína, complementam essa mistura, fornecendo energia sustentada e contribuindo para a saúde muscular.

Esse lanche não é apenas uma opção rápida e conveniente, mas também uma maneira deliciosa de incorporar ingredientes nutritivos à dieta diária. Sua versatilidade permite adaptações criativas, seja adicionando temperos para dar um toque de sabor, acrescentando frutas para um toque doce ou até mesmo explorando opções veganas, substituindo os ovos por alternativas à base de plantas.

Ao optar por preparar esse lanche, você não apenas sacia sua fome, mas também cuida do seu corpo de uma forma gratificante e deliciosamente prazerosa. A simplicidade dessa receita não compromete sua qualidade; pelo contrário, ela revela como combinações simples podem se transformar em verdadeiras maravilhas para o paladar e a saúde.

Aveia, cenoura e ovos. Aprenda a fazer um lanche rápido e saudável.

00:00 - Ingredientes:
00:05 - 1 unidade de cenoura
00:17 - 60g de aveia
00:21 - 120 ml de água quente
00:33 - 120 ml de leite
00:46 - 1 colher de sopa de manteiga de leite
00:48 - Azeite de oliva
01:06 - Sal a gosto
01:07 - Pimenta do reino a gosto
01:20 - 2 unidades de ovos
01:34 - 1 colher de sopa de fermento em pó
02:20 - Mussarela a gosto
02:30 - Orégano a gosto

MODO DE FAZER - Acompanhe o passo a passo no vídeo. Obrigada!

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