61 день похудения

22 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

wulkan
Издатель
Нам понадобится:

Куриное филе 250гр
Морковь 50гр
Кабачок 100гр
Болгарский перец 50гр
Пекинская капуста 100гр
Томатная паста 30гр
Чеснок пару зубчиков
Черный перец
Соль
Острота по желанию, я добавлял маринованный халапеньо)

Вообще стараюсь тратить минимум времени на готовку, и в этот рецепт могла бы подойти какая нибудь смесь из замороженных овощей

Но такие овощи как кабачок и пекинская капуста лучше брать свежие, вкуснее в 10 раз)
Поэтому в этом рецепте все овощи свежие)

Обжариваю овощи без масла на антипригарной сковородке поочередно, тогда они получаются вкусные и слегка обжаренные (я не ужариваю прям до полной готовности, мне нравятся что бы чуть свежие оставались) если закинуть все сразу получится вот прям не то!

После этого мелко нарезаю филе и отправляю к овощам, перемешиваю, минут 7-8 и все готово ✅

300 калорий и 60 грамм белка, просто шикарный сытный и быстрый ужин
Категория
блюда из круп
Комментариев нет.
Купить ссылку здесь за руб.Поставить к себе на сайт