추석 음식을 건강하게 즐기는 방법

53 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

wulkan
Издатель
추석 음식을 건강하게 즐기는 방법

1. 조리법 변화
전통 음식의 조리법을
조금 바꿔보세요.
예를 들어,
튀김 대신
굽거나 찌는
방법을 사용하면
칼로리를 줄일 수 있습니다.

2. 소량의 다양한 음식
여러 가지 음식을
소량씩 즐기는 것이 좋습니다.
이렇게 하면 다양한 영양소를
섭취할 수 있습니다.

3. 신선한 재료 선택
가능한 한 신선한 재료로
만든 음식을 선택하세요.
가공식품보다는
자연 재료를 활용한
음식이 좋습니다.

4. 적당한 양 조절
음식을 과식하지 않도록
적당한 양을 먼저 담아 먹고,
필요시 추가로 덜어
먹는 것이 좋습니다.

5. 지방과 설탕 줄이기
기름지거나 설탕이 많이 들어간
음식은 줄이고,
대신 고구마, 콩 등
건강한 탄수화물을 선택하세요.

추석을 건강하게 보내는 방법으로 즐거운 명절을 만끽하세요!
Категория
праздничные блюда
Комментариев нет.