Что лучше есть на завтрак. #стройность

36 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

wulkan
Издатель
Что съесть с утра такое полезное и вкусное?
Чтобы не заморачиваться с утренней готовкой? Лучший выбор - это каша!

Что нам необходимо утром в первую очередь?
Энергия и легкость! Еда должна бодрить, насыщать и не давать чувство тяжести в желудке.

Для этого идеально подходит углеводы, но не быстрые, а медленные! А это как раз каша!

Любая каша по утрам – это уникальный продукт, содержащий медленные углеводы, белки, витамины, клетчатку. Насытить организм полезностями можно без особых финансовых и временных затрат. Минимум усилий, и вы всегда будете полны сил и энергии, бодры духом и внешне привлекательны.

Сварить кашу на воде без добавок можно вечером на 2-3 дня. А по утрам греть порцию и добавлять в неё по желанию и на выбор любые дополнительные продукты: семя льна (Омега 3), творог (белок), изюм, орехи, масло или сметану. И конечно же можно подсластить ложкой варенья («благородный» сахар), а лучше медом. Сахаром тоже можно, но не более 1 ст.ложки. Утром всё пойдет в энергию!

Только помните, что каша актуальна из цельной крупы. Хлопья всякие не имеют особой ценности и гораздо калорийнее, чем цельное зерно.

Категория
блюда из круп
Комментариев нет.