Цукини с фаршем в духовке #Кабачки с фаршем Еда #пп-ужин #marinatimantiage

Цуккини – идеальный продукт для тех, кто следит за калориями: всего 16 ккал на 100 грамм.

Для приготовления нам понадобится:

Цукини или кабачок - 1 шт
Фарш 200-250 гр (зависит от размера цукини)
Лук - 1 шт
Масло растительное - 1 чл
Сыр твердый - 70 гр
Зелень для украшения

Состав и Полезные Свойства
Цуккини – кладезь полезных веществ. Они богаты калием, клетчаткой, фосфором и кальцием. Цуккини содержат витамины С и группы В, а также витамин А и каротин. В них в два раза больше витамина С, чем в тыкве, и каротина больше, чем в моркови.

Летом цуккини особенно сочные и вкусные. Молодые цуккини – самые нежные и легко усваиваются. Их можно включать в детское меню и в рацион людей с проблемами пищеварения. Из-за лег

Цуккини – идеальный продукт для тех, кто следит за калориями: всего 16 ккал на 100 грамм.

Состав и полезные свойства:
Цуккини – это настоящий кладезь полезных веществ. Они богаты калием, клетчаткой, фосфором и кальцием. Особенно полезны витамины группы В и витамин С, который содержится в цуккини вдвое больше, чем в тыкве. Также в цуккини много витамина А и каротина – больше, чем в моркови.

Летом цуккини особенно сочные и сладкие. Молодые цуккини не только вкусны, но и легко усваиваются. Они прекрасно подходят для детского меню и питания людей с проблемами пищеварения. Благодаря низкой калорийности, цуккини часто включают в диетические рационы.

Цуккини в кулинарии:
Маленькие цуккини особенно вкусны в сыром виде, с дип-соусами. Они легко готовятся и подходят для различных способов приготовления: варка, приготовление на пару, запекание, жарка на гриле или сковороде. Важно не переваривать цуккини – лучше готовить их на пару или в минимальном количестве подсоленной кипящей воды около одной минуты, затем сразу окунуть в холодную воду, чтобы сохранить текстуру и вкус.
#цукини #кабачки #пп
Приглашаю вас посмотреть плейлист с видео-рецептами

Плейлист Ешь и худей с МТ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLT97H-BsuDRl5nWcrY6N6e3GQCdOEPP51
**********************************************************************************

Видео-рецепты блюд из творога и для похудения

Сырники - https://youtu.be/dwMBPp8oMp4
Творожная запеканка/ Польза творога - https://youtu.be/6le1yGDcIYs
Коктейль для здоровья и красоты - https://youtu.be/RDHbKnZy1Tg
********************************************************************************
Смузи для стройности с семенами льна - https://youtu.be/-5_uU4EFwYw
ПП-завтрак с семенами чиа - https://youtube.com/shorts/_9gGHKsP45A?feature=share
ПП-завтрак за 2 минуты. Омлет в чашке - https://youtube.com/shorts/8RfMBmDwQLg?feature=share
********************************************************************************

Ожирение ускоряет процессы старения - https://youtube.com/shorts/MKcfkQoOvMA
Продукты с отрицательной калорийностью - https://youtube.com/shorts/7PD9xgXVDw4
7 продуктов, которые портят фигуру - https://youtube.com/shorts/t1HJANATzFg?feature=share
#рецепты #пп #marinatimantiage