ХИТ СЕЗОНА! Вкусный Клубничный коктейль с семенами Чиа и бананом! Вкусно и полезно!

22 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jun 6, 2024

Хотите освежающий и полезный напиток? Попробуйте этот вкусный коктейль из клубники, банана и семян чиа! Он идеально подходит для летнего дня или просто для перекуса.
Этот коктейль — настоящий кладезь витаминов и полезных веществ! Клубника богата антиоксидантами, банан — калием, а семена чиа — клетчаткой и омега-3 жирными кислотами. И все это в сочетании с невероятным вкусом!

Пошаговый рецепт коктейля из клубники, семян чиа, банана и молока:

Ингредиенты:
50-70 г клубники
1 ч. л. семян чиа
50-70 г банана
200 г молока

Инструкции:

1. Подготовьте фрукты: Вымойте и нарежьте клубнику и банан на кусочки.
2. Добавьте клубнику, банан, семена чиа и молоко в блендер.
3. Смешивайте до образования однородной массы.

Хранение: Коктейль лучше всего употреблять сразу, но его можно хранить в холодильнике до 2 дней. Перед подачей его можно взболтать.

Вот несколько советов, которые помогут вам сделать ваш клубнично-банановый коктейль с чиа еще вкуснее и интереснее:

1. Ингредиенты:

* Клубника: Используйте свежую, спелую клубнику для яркого вкуса и аромата.
* Банан: Выбирайте спелые бананы, они дадут коктейлю кремовую текстуру и сладкий вкус.
* Семена чиа: Используйте качественные семена чиа, они добавят текстуры и питательности. Замочите семена чиа: В небольшой емкости смешайте семена чиа с небольшим количеством воды (около 2 столовых ложек). Дайте им набухнуть в течение 10-15 минут, пока они не образуют гель.
* Молоко: Выбирайте миндальное, кокосовое или обычное коровье молоко для более нежной консистенции.
* Мед или кленовый сироп: Добавьте немного сладости по вкусу, но будьте осторожны, не пересластите коктейль.
* Дополнительные ингредиенты: Экспериментируйте с другими фруктами, ягодами, специями (корицей, имбирем), зеленью (мятой, базиликом) для новых вкусовых комбинаций.

2. Варианты:

* Клубнично-банановый смузи: Добавьте больше жидкости (молока, йогурта) для более жидкого напитка.
* Клубнично-банановый десерт: Добавьте в коктейль мороженое, сливки или другие сладкие ингредиенты.
* Чиа-пудинг с клубникой и бананом: Смешайте семена чиа с молоком, оставьте на ночь для загустения, а утром добавьте клубнику и банан.

Не забывайте: Экспериментируйте, пробуйте новые комбинации ингредиентов и создайте свой уникальный клубнично-банановый коктейль с чиа!

❗️Друзья, поддержите нас:
✔️ Подписывайтесь на канал! Жмите на