Хватит ЖЕВАТЬ! 4 разгрузочных рецепта на январь

0 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

wulkan
Издатель
1. Спринг роллы

Что нужно:
рисовая бумага - 1/2 пачки
морковь - 1 крупная шт
огурец - 1 крупная шт
креветки - примерно 300 г
сливочный сыр - 150 г
салат (зелень) - примерно 10 листочков
соевый соус - для подачи


2. Легкий салат с капустой

Что нужно:
огурцы свежие - 200 г
капуста белокочанная - 1/2 шт
яйца вареные - 8 шт
корейская морковка - 200 г
консервированная кукуруза - 1 банка (300 г)
Для заправки: сметана 3 ст.л. + зернистая горчица 1,5 ч.л.


3. ПП- смузи

Что нужно:
огурец 1 шт
микрозелень маааленький пучок
стебель сельдерея 1 шт
семена чиа 1 ч ложка
и заливаем все это ананасовым соком! Сок можно заменить на кефир, молоко и любую другую жидкость (но с соком точно хорошо)


4. Чиа-пудинг

Что нужно:
семена чиа - 2 ст л
молоко - примерно 150 мл
ванильный сахар - 1 ч л
ягоды, фрукты, джем - по вкусу (для верхнего слоя). Я просто измельчила размороженную малину


___
Домашние рецепты. Простые рецепты. Вкусные рецепты. ПП рецепты.

Плейлисты канала:

Рецепты салатов – https://youtu.be/ETy7l8NUqTM
Вкусные блюда в духовке – https://youtube.com/playlist?list=PLIL-1c77KuUXVa_rJScRyvN-utVodSGU9
Простая выпечка – https://youtube.com/playlist?list=PLIL-1c77KuUV_LYcOYo1LDwQ5cj90zoff
Супы рецепты – https://youtube.com/playlist?list=PLIL-1c77KuUVxve3ckCAebu2Cp52CRIWc
Постные рецепты – https://youtube.com/playlist?list=PLIL-1c77KuUWkpb4hgj8Gg714HjOUbRx6
Рецепты на Пасху – https://youtube.com/playlist?list=PLIL-1c77KuUVmVYrk1fDdOivY3HkTeGhy


_____
Подписывайтесь на меня:
Телеграм https://t.me/bozina_julia
Дзен https://dzen.ru/julia_bozina
ВК https://vk.com/sladkyii_persik
ОК https://ok.ru/sladkypersik
Ютуб https://www.youtube.com/c/сладкииперсик
Категория
постные блюда
Комментариев нет.