Ссылка на бесплатный марафон по питанию в описании канала. Заходите, будет полезно и интересно!

12 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель
Полезные булочки из зелёной гречки с тыквенным маслом и семенами тыквы.

Ингредиенты:
- зелёная гречка 180 г
- псиллиум 2 ст л (это шелуха семян подорожника)
- тыквенное масло 3 ст.л. (можно любое другое нерафинированное)
- вода 100 мл
- соль 1/2 ч.л.
- сода 1,5 ч.л.
- яблочный уксус 2 ч л (или обычный 9%)
- семена тыквы для украшения

Как приготовить:

1.Зелёную гречку замочить в воде на ночь. Утром промыть её и слить воду.
2. Поместить гречку в блендер и измельчить.
3.Добавить соду (предварительно погасить её в уксусе),
псилиум, соль и всё хорошо перемешать.
4.Добавить все остальные ингредиенты и ещё раз перемешать.
5.Сформировать шарики влажными руками. Сверху украсить семенами ( у меня тыквенные).
Выпекать в духовке при 180°С
35-40 минут.

Ссылки на лучшие ингредиенты у меня на канале (в шапке профиля) https://t.me/+bMGxU73RQ4UxZjUy
Категория
диетические блюда
Комментариев нет.