Сочные котлеты для похудения без капли масла. В гарнире крупы 10 грамм? Сытость на 5 часов!

41 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

wulkan
Издатель
Мой телеграм . Присоединяйтесь. Будем вместе стройнеть.
https://t.me/pitanie_pomorina
Дзен
https://dzen.ru/id/652e18aa4b9cb21d5108d6b7

Котлеты из индейки и тертого кабачка, запеченные в духовке.
Фарш индейки 450 грамм
Кабачок 170грамм
Псиллиум 1 стол. ложка ( необязательно) Замочила в небольшом количестве воды, чтобы разбух, добавила к фаршу.
зелень, соль, специи по вкусу.
Фарш хорошо вымешала. Яиц не добавляла!
Мокрыми руками сформовала котлеты. Выложила в форму. Залила протёртыми томатами 200 гр.
У меня были замороженные от предыдущего рецепта ( мякоть помидоров измельчённая блендером).
Вышло 7 котлет по 100 грамм.
Запекала при температуре 200 гр примерно 30 мин. Потом достала, посыпала сыром и ещё в духовку на 5 мин

Гарнир -тушеный кабачок с шампиньонами и смесью круп.
В этой порции всего 10 грамм крупы( в сухом виде).

Откуда такие извращения спросите вы?
Категория
блюда из круп
Комментариев нет.