СКОЛЬКО НУЖНО БЕЛКА? | ТУНЕЦ | Белковый ужин за 10 минут

4 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Mar 4, 2025

В этом выпуске мы поговорили о высокобелковой рыбе.
Так же я приготовил для своего друга Егора этого самого тунца, чтобы когда мне нужна будет помощь - Егор помог мне.

Про конкурс в выпуске я не пошутил !
Пишите свои рецепты и у кого будет больше лайков на комменте, тому я вышлю 1 кг тунца.

Источники информации о белке:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28534027/ - о дневной норме
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30244609/ - о потреблении белка спортсменов
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5828430/ - о усваемости белка за раз