Рецепт салата из маракуя для похудения до 3 кг за неделю #гастроэнтерологБелева

13 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Aug 23, 2024

## Рецепт Салата для Похудения

Этот салат является не только вкусным, но и полезным блюдом, которое может помочь в достижении целей по снижению веса. Однако стоит помнить, что сбросить 3 кг за неделю может быть нереалистично безопасным способом для многих людей, так как безопасная скорость похудения обычно составляет от 0.5 до 1 кг в неделю. Важно подходить к любой диете с умом и разумом, возможно, проконсультировавшись с диетологом или врачом.

**Ингредиенты:**

- Кудрявый кейл (лацинато) – 1 большой пучок
- Белокочанная капуста – 200 г
- Моцарелла – 100 г (желательно низкожирная)
- Маракуйя – 2 шт.
- Оливковое масло – 2 ст. л.
- Лимонный сок – 1 ст. л.
- Соль, перец – по вкусу

**Приготовление:**

1. Капусту и кейл тщательно промыть, обсушить, затем нарезать тонкой соломкой.
2. Маракуйю разрезать пополам, вынуть мякоть с семенами.
3. Моцареллу нарезать кубиками или использовать мелкие шарики.
4. В большой миске смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Затем добавить капусту и кейл, хорошо перемешать.
5. Добавить моцареллу и мякоть маракуйи, аккуратно перемешать.

### Польза каждого продукта:

- **Кудрявый кейл (лацинато)**: Богат витаминами A, C, K, антиоксидантами и кальцием. Помогает в детоксикации организма и имеет низкое содержание калорий.
- **Белокочанная капуста**: Источник витаминов C и K, улучшает пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки, а также может способствовать уменьшению воспалений и способствует детоксикации.
- **Моцарелла**: Обеспечивает организм кальцием и белком; выбирая низкожирную моцареллу, можно уменьшить количество потребляемых калорий.
- **Маракуйя**: Много витамина С поднимает иммунитет
Рецепт салата для похудения из Маракуя в моем сообществе ютуб.