ПП белкова ватрушка #худеемвместе #ппеда #ппрецепты #едадома #пп #фитнес #спорт #ппзавтрак

37 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель
ПП БЕЛКОВАЯ ВАТРУШКА
БЖУ- 84 / 18 / 74 (на всю порцию.)
БЖУ 42 / 9 / 37 (на 1 порцию , у меня 2 ватрушки получилось)

Ингредиенты для основы:
-творог 200г
-яйцо
-сах.зам.
-рисовая мука 70г

Ингредиенты для начинки:
-Греческий йогурт 100г
-яичный белок
-протеин
-сах.зам.
-ягоды

Метод приготовления:
1)Все ингредиенты для основы смешать до однородной массы, делаем в в отгрузки углубление и отправляем в духовку на 10-15 мин при 180’
2)Готовим начинку все тоже в однородную массу делаем после 10-15 минут в духовки заправляем нашу ватрушку начинкой и ягодами
3)Отправляем в духовку на 10-15 мин.
4)Достаем с духовку , обязательно украшаем, чтобы вкуснее было , кушаем.
Приятного аппетита
Категория
диетические блюда
Комментариев нет.
Купить ссылку здесь за руб.Поставить к себе на сайт