Постный день/ Рыбные котлеты без яиц/Меню на сегодня/Дневник питания

22 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jun 6, 2024

РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ ЯИЦ

ИНГРЕДИЕНТЫ

-Минтай-400 гр
-Рис-50 гр
-Лук репчатый-1 шт.
-соль
-по вкусу
-Перец черный молотый-по вкусу
-Растительное масло-2 стол.л.
-Пшеничная мука-2 стол.л.

Способ приготовления:

Рис отварите до готовности, остудить( я не отваривала)
В миску с фаршем положите рис, луковицу, специи по вкусу, перемешайте.
Смоченными в холодной воде руками сформируйте котлеты.
Затем обваляйте их со всех сторон в тарелочке с мукой.
Обжарьте на разогретом на сковороде подсолнечном масле с обеих сторон в течение 5 минут с каждой,
затем добавьте в сковороду немного водички и накройте ее крышкой,
убавьте огонь и тушите котлеты до готовности и полного выпаривания жидкости.
Подавайте котлеты с гарниром или овощами и сметанным соусом.
Приятного аппетита!

Музыка: Story
Музыкант: Super Trap Records

#дневникпитания #дневникпохудения #худею #моеменюсегодня #постнаяеда #едабезмяса #пост #рыбныекотлетыбезяиц #драникисрыбой