КОТЛЕТЫ ОВСЯНЫЕ С ЧЕСНОКОМ И ЛУКОМ:
овсяные хлопья 100 гр -352 ккал
вода(кипяток) 100-125 мл-0 ккал
картофель 100 гр -71 ккал
лук репчатый 1/2 шт 50 гр -21 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
масло растит 1 ст л -108 ккал
чеснок пол ч.л. -2 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 312 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 555 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ -178
БЕЛКИ -5,1
ЖИРЫ -6
УГЛЕВОДЫ -27,5
*************************
ПОСТНЫЕ МАКАРОНЫ С ГРИБАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ:
лук репчатый 170грамм-72ккал
морковь 1штука 200 грамм-64ккал
шампиньоны замороженные 400 грамм-88ккал
томатная паста 1 ст.л. 50грамм-40ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 200 грамм-680 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал
кориандр молотый пол.ч.л.-3ккал
вода 550мл-0 ккал
масло растительное 2 столовые ложки-216 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1380грамм. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1164 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-84
БЕЛКИ-2,5
ЖИРЫ-1,71
УГЛЕВОДЫ-12,12
*****************
ВИНЕГРЕТ ГРИБНОЙ:
свёкла 290 грамм -128 ккал
морковь 130 грамм -46 ккал
картофель 370 грамм -304 ккал
лук репчатый 100 грамм -42 ккал
лук зелёный 60 грамм -24 ккал
капуста квашеная 300 грамм -57 ккал
грибы солёные или маринованные 200 грамм -50 ккал
масло растительное 3 ст л 36 грамм -324 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1480 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 976 ККАЛ. НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-66
БЕЛКИ-1,2
ЖИРЫ-3,1
УГЛЕВОДЫ-7,6
*********************
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
***********************************
#жиросжигающийсуп #моймужпохудел #гречкадляпохудения #разгрузочныйсуп #
овсяные хлопья 100 гр -352 ккал
вода(кипяток) 100-125 мл-0 ккал
картофель 100 гр -71 ккал
лук репчатый 1/2 шт 50 гр -21 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
масло растит 1 ст л -108 ккал
чеснок пол ч.л. -2 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 312 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 555 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ -178
БЕЛКИ -5,1
ЖИРЫ -6
УГЛЕВОДЫ -27,5
*************************
ПОСТНЫЕ МАКАРОНЫ С ГРИБАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ:
лук репчатый 170грамм-72ккал
морковь 1штука 200 грамм-64ккал
шампиньоны замороженные 400 грамм-88ккал
томатная паста 1 ст.л. 50грамм-40ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 200 грамм-680 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал
кориандр молотый пол.ч.л.-3ккал
вода 550мл-0 ккал
масло растительное 2 столовые ложки-216 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1380грамм. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1164 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-84
БЕЛКИ-2,5
ЖИРЫ-1,71
УГЛЕВОДЫ-12,12
*****************
ВИНЕГРЕТ ГРИБНОЙ:
свёкла 290 грамм -128 ккал
морковь 130 грамм -46 ккал
картофель 370 грамм -304 ккал
лук репчатый 100 грамм -42 ккал
лук зелёный 60 грамм -24 ккал
капуста квашеная 300 грамм -57 ккал
грибы солёные или маринованные 200 грамм -50 ккал
масло растительное 3 ст л 36 грамм -324 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1480 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 976 ККАЛ. НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-66
БЕЛКИ-1,2
ЖИРЫ-3,1
УГЛЕВОДЫ-7,6
*********************
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
***********************************
#жиросжигающийсуп #моймужпохудел #гречкадляпохудения #разгрузочныйсуп #
- Категория
- постные блюда
Комментариев нет.