ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Котлеты, МАКАРОНЫ С ГРИБАМИ В СОУСЕ и грибной винегрет. ЕШЬ И ХУДЕЙ.

8 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

wulkan
Издатель
КОТЛЕТЫ ОВСЯНЫЕ С ЧЕСНОКОМ И ЛУКОМ:

овсяные хлопья 100 гр -352 ккал

вода(кипяток) 100-125 мл-0 ккал

картофель 100 гр -71 ккал

лук репчатый 1/2 шт 50 гр -21 ккал

соль по вкусу -0 ккал

перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал

масло растит 1 ст л -108 ккал

чеснок пол ч.л. -2 ккал

ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 312 ГРАММОВ.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 555 ККАЛ.

НА 100 ГРАММОВ:

ККАЛ -178

БЕЛКИ -5,1

ЖИРЫ -6

УГЛЕВОДЫ -27,5

*************************

ПОСТНЫЕ МАКАРОНЫ С ГРИБАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ:

лук репчатый 170грамм-72ккал

морковь 1штука 200 грамм-64ккал

шампиньоны замороженные 400 грамм-88ккал

томатная паста 1 ст.л. 50грамм-40ккал

макароны из твёрдых сортов пшеницы 200 грамм-680 ккал

соль по вкусу-0 ккал

перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал

кориандр молотый пол.ч.л.-3ккал

вода 550мл-0 ккал

масло растительное 2 столовые ложки-216 ккал

ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1380грамм. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1164 ККАЛ.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:

ККАЛ-84

БЕЛКИ-2,5

ЖИРЫ-1,71

УГЛЕВОДЫ-12,12

*****************

ВИНЕГРЕТ ГРИБНОЙ:

свёкла 290 грамм -128 ккал

морковь 130 грамм -46 ккал

картофель 370 грамм -304 ккал

лук репчатый 100 грамм -42 ккал

лук зелёный 60 грамм -24 ккал

капуста квашеная 300 грамм -57 ккал

грибы солёные или маринованные 200 грамм -50 ккал

масло растительное 3 ст л 36 грамм -324 ккал

соль по вкусу -0 ккал

перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал

ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1480 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 976 ККАЛ. НА 100 ГРАММ:

ККАЛ-66

БЕЛКИ-1,2

ЖИРЫ-3,1

УГЛЕВОДЫ-7,6

*********************

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
***********************************
#жиросжигающийсуп #моймужпохудел #гречкадляпохудения #разгрузочныйсуп #
Категория
постные блюда
Комментариев нет.