Полезные конфетки #рецепты #рецепт #вкусноипросто #ппрецепты #пп #зож

39 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель
Энергетические шарики

Эти маленькие полезные шарики идеальны для перекуса или как сладкий десерт к чаю. Они готовятся быстро и просто, а вкус... ну, вы просто обязаны их попробовать!

Ингредиенты:
Овсянка — 40 г
Миндаль - 100 г
Финики — 100 г
Курага - 50 г
Арахисовая паста - 70 г
Сироп топинамбура или мед - 30 г
Вода - ~30 мл (по необходимости)
Чиа - 20 г
Кокосовая стружка - для обваливания

Приготовление:
1. Залейте финики и курагу кипятком на 5-10 минут, чтобы они стали мягкими.
2. Сначала измельчите овсянку, миндаль и чиа, затем добавьте сухофрукты, арахисовую пасту, сироп, и, если нужно, немного воды, чтобы смесь была пластичной и легко лепилась.

*Если у вас хороший блендер, то можно сразу все ингредиенты поместить в емкость и измельчить до однородной массы.

3. Сформируйте небольшие шарики (по 24-26 гр) и обваляйте их в кокосовой стружке.
Готово! Храните конфетки в холодильнике.
Категория
диетические блюда
Комментариев нет.