Котлеты куриные с брокколи в духовке | ешь и худей

36 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Nov 20, 2023

Приготовим вкусные, полезные, нежные котлеты куриные с брокколи в духовке. Куриные котлеты сами по себе нежные, а в сочетании с брокколи получаются еще нежнее и сочнее. Брокколи считается низкокаллорийным продуктом (на 100 гр. 34 ккал), поэтому капусту включают в диетическое питание. Курица также относится к диетическим продуктам, приготовив в духовке такие котлеты как говорится только ешь и худей!
Рецепт котлет куриных с брокколи в духовке.
Ингредиенты:
Куриный фарш 1 кг.
Брокколи 500 гр.
Овсяные хлопья 3 ст.л.
Яйцо 1 шт.
Лук 1 шт.
Чеснок 2 зубчика
Соль по вкусу
Специи по вкусу (паприка, кавказские травы)
Масло подсолнечное 1 ст.л.В куриный фарш добавить чеснок, лук натертые на терке. Добавить овсяные хлопья, соль, специи. Отделить белок от желтка и также добавить в фарш. Все перемешать и оставить на 20 минут. Брокколи отварить 3-4 минуты. Нарезать мелко. Добавить брокколи в фарш. Все перемешать. Сформировать котлеты. Сверху посыпать котлеты паприкой. Готовить куриные котлеты с брокколи в разогретой духовке 30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!!!
Диетические блюда
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDhEIqQOk-71HeaZFVXRJYPXWV0rx9Oso
Блюда в духовке
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDhEIqQOk-72tt5sSRqaNIwWC9lrkpKVT
Капуста рецепты
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDhEIqQOk-73jYq_270YC97SvPnvDksyE
Подписывайтесь на канал Рецепты просто
https://www.youtube.com/c/Рецептыпросто
Подписывайтесь на канал Рецепты просто Shorts
https://www.youtube.com/channel/UCukPNvg45yLU3T0nRn16NNg
Ставьте лайки, пишите комментарии, задавайте вопросы.
Делитесь с друзьями вкусной и полезной информацией.
Готовьте уже проверенные рецепты!
#котлетыкуриныесброкколивдуховке #котлетывдуховке #брокколирецепт #еда #рецептыпросто