КОРМИ КИШЕЧНИК ПРАВИЛЬНО

33 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель
Корми кишечник правильно

Знаете, сейчас столько специалистов, которые кричат со всех сторон про вред сахара, про молочку, глютен и так далее, но давайте прежде чем резать свой рацион и вгонять свой организм в стресс, обогатим тарелочки едой, которая будет содержать полезные бактерии для кишечника. И, конечно, не забудем про прикорм этих полезных бактерий)
Я говорю про пробиотики и пребиотики)

Продукты, которые содержат полезные бактерии:
1. Квашеная капуста, масс хэв для всех
2. Кимчи, да и вообще любые ферментированные продукты
3. Чайный гриб, камбуча с хорошим составом
4. Кисломолочные продукты

Продукты, которые будут поддерживать РОСТ полезных бактерий:
1. Зелень, овощи, фрукты, ягоды
2. Цельные крупы
3. Бобовые
4. Орехи, семена
5. Псиллиум и другие виды клетчатки

‼️В моем ТГ-канале еще больше про адекватное похудение без запретов, срывов и диет
Категория
диетические блюда
Комментариев нет.