Домашняя еда. Как развить привычку заботиться о своем рационе и упростить готовку

9 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

wulkan
Издатель
#118 Почему так сложно бывает с привычкой готовить дома? Как найти свое «зачем» в выборе опций питания? Что делать, если планирование меню кажется скучной и сложной рутиной? Как сделать кухню пространством для экспериментов, а не ограничений? Узнаем у нутрициолога и повара, как важно опираться на свои потребности, а не на шаблоны, списки покупок и другие «надо». Как сделать заготовки так, чтобы на месяц забыть про доставки?

Аня расскажет о том, как получать радость от еды без чувства вины и сожалений о съеденном, а Полина поделится, как интерес к новым продуктам и блюдам может быть опорой в построении сбалансированного рациона. 


Вызов на эту неделю: попробовать три новых продукта, крупы или овоща, которые никогда не жили у вас дома. Сделать заготовку (заморозку) того, что вы готовите часто.


В гостях: Катерина Галашева, нутрициолог, врач https://clck.ru/3D8fhj *


Мария Шелушенко, повар, блогер и автор кулинарных книг https://clck.ru/3D4gZ7 *


Бесплатная инструкция для заготовок из овощей - узнайте, как получить, в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast


В выпуске упоминаем:


Книга Маши Шелушенко «Жить вкусно» https://clck.ru/3CzFCP


Канал Маши https://www.youtube.com/@shelusha_food


Джастин и Эрика Соненбург «Здоровый кишечник» https://clck.ru/3CzFUb


Мария Кардакова «Нетревожные отношения с едой и с собой» https://clck.ru/3CzFX5


Евгения Меглинская «Стоп срывам и перееданиям» https://clck.ru/3CzFYE


Фильм «Hack Your Health: The Secrets of Your Gut» https://clck.ru/3CzFaR 







Чат для слушателей и канал с полезными материалами в Телеграм: https://t.me/mondaycast


mondaycast@gmail.com


VK https://vk.com/mondaycast






Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free


Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0


Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library


*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Категория
блюда из круп
Комментариев нет.