ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ НОВОГОДНИЙ, замена оливье для тех, кто соблюдает диету

52 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель
Рецепт диетического салата для праздничного стола или повседневного обеда/ужина. Замена оливье для лечебного и профилактического питания при болезнях органов пищеварения. В составе отварные овощи (картофель и морковь), отварная грудка индейки, бланшированная брокколи, отварные яичные белки, заправка из нежирной сметаны с яичными желтками. Для уменьшения жирности салата в качестве заправки можно использовать нежирный йогурт без добавок. Готовьте легко и будьте здоровы!

Порции: 4

На 100 г блюда (с заправкой из сметаны 10 % жирности и 2-х желтков):
Белки – 7,8
Жиры – 3,8
Углеводы – 4,5
Ккал – 82,1

На 100 г блюда (с заправкой из йогурта 2% жирности):
Белки – 7,2
Жиры – 1
Углеводы – 5,6
Ккал – 58,8

Ингредиенты:
1. Филе грудки индейки (отварное) – 150 г
2. Картофель (отварной) – 150 г
3. Морковь (отварная) – 120 г
4. Брокколи (бланшированная) – 150 г
5. Яйца куриные (отварные) – 3 шт.
6. Сметана или йогурт – 100-150 г
7. Соль по вкусу

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://ozon.ru/t/VzpwV1z
https://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
https://www.donationalerts.com/c/igorkabo

ПЛЕЙЛИСТЫ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGbVw7RUkfVGsGS79Au8XL-r
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGboavweWeLGQHxtG1z2gTm0
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZ-2MqpQ5PyhUeBDve6nv_j
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGaHkvTFuHHwP4fjwetWkLO7
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZKYiKJtJTdSHJLOR7AafTn
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGYKQVZ7BHKkwoR5BgEtiCBw
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZOT6BrRXEEzvOPOB_lMujX
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZAFOPGMXNVeE6IiuZPQt1E
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZB9swkHYMSrxMhJJb6JQx3
Категория
диетические блюда
Комментариев нет.